Dein Fitnessstudio-Kursplan
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Kursplan • 2026
Änderungen vorbehalten. An Feiertagen können Zeiten abweichen. Voranmeldung für neue Mitglieder nötig!
Unsere Fitnesskurse in Bernburg
Im Family Fitness Bernburg bieten wir dir ein vielseitiges Kursprogramm für jedes Fitnesslevel. Von Reha-Sport über Kraft- und Ausdauertraining bis hin zu Tanz- und Entspannungskursen – alle Einheiten werden professionell angeleitet und finden in motivierender Atmosphäre statt. So findest du genau den Kurs, der zu deinen Zielen und deinem Alltag passt.
Rehasportgruppe
Vielfältige Trainingsangebote für jedes Fitnesslevel
Der Rehabilitationssport (Reha-Sport) ist ein wichtiger Bestandteil der medizinischen Nachsorge. Er hilft, die Erfolge einer Reha langfristig zu sichern, Beschwerden zu lindern und die körperliche Belastbarkeit und Lebensqualität zu verbessern.
Mit gezielten Übungen fördern wir deine Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit – unter professioneller Anleitung und in motivierender Gruppenatmosphäre.
Das Ziel: Dich wieder fit machen für Alltag, Beruf und Freizeit.
Ganzkörpertraining
Kraft, Ausdauer und Stabilität für den ganzen Körper
Im Ganzkörpertraining trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen in einer ausgewogenen Einheit. Das Training eignet sich ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Fitness ganzheitlich verbessern möchten.
Durch funktionelle Übungen stärkst du Muskulatur, Haltung und Kondition – ein effektives Training für Alltag, Beruf und Freizeit.
Bauch-Beine-Po
Straffen, kräftigen und gezielt formen
Der Bauch-Beine-Po-Kurs fokussiert sich auf die typischen Problemzonen. Mit abwechslungsreichen Übungen kräftigst du gezielt die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß.
Das Training verbessert nicht nur die Figur, sondern auch Stabilität und Körperhaltung – für ein besseres Körpergefühl.
Kickboxen
Power, Technik und Stressabbau
Kickboxen im Family Fitness Bernburg ist ein intensives Training für Kraft, Ausdauer und Koordination. Elemente aus Kampfsport und Fitness sorgen für ein forderndes, aber motivierendes Workout.
Neben dem körperlichen Training profitierst du auch mental: Stress abbauen, Selbstbewusstsein stärken und neue Energie tanken.
Kinder Kickboxen
Bewegung, Disziplin und Selbstvertrauen für Kinder
Beim Kinder Kickboxen lernen Kinder spielerisch grundlegende Techniken, Koordination und Körperkontrolle. Der Kurs fördert Konzentration, Fairness und Selbstvertrauen.
Dabei steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck.
Kids Fit
Spielerische Fitness für junge Bewegungstalente
Kids Fit ist ein altersgerechtes Fitnessangebot für Kinder zwischen 5 bis 10 Jahren. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert.
Der Kurs unterstützt eine gesunde körperliche Entwicklung und vermittelt Freude an Bewegung von klein auf.
HIIT – Intensives Intervalltraining
Maximale Wirkung in kurzer Zeit
HIIT (High Intensity Interval Training) kombiniert kurze, intensive Belastungsphasen mit aktiven Pausen. Dieses Trainingskonzept steigert Fettverbrennung, Ausdauer und Kraft besonders effektiv.
Ideal für alle, die wenig Zeit haben und trotzdem ein intensives Training suchen.
Pilates / Yoga
Beweglichkeit, Kraft und innere Balance
Pilates und Yoga verbinden kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung. Das Training stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und erhöht die Flexibilität.
Gleichzeitig wirkt es entspannend und hilft dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu finden.
Faszien / Stretching
Mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen
Dieser Kurs kombiniert Pilates-Übungen mit Faszientraining und Stretching. Verklebte Faszien werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und muskuläre Spannungen reduziert.
Ideal als Ausgleich zu intensiven Trainings oder bei sitzender Tätigkeit.
Rückenfit
Starker Rücken – weniger Schmerzen
Rückenfit konzentriert sich auf die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ziel ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern.
Ein ideales Training für alle, die viel sitzen oder ihren Rücken gezielt stärken möchten.
Indoor Cycling
Ausdauertraining mit Musik und Motivation
Indoor Cycling ist ein gelenkschonendes Cardiotraining auf dem Bike. Unterschiedliche Intensitäten sorgen für effektive Ausdauer- und Fettverbrennung.
Motivierende Musik und klare Anleitungen machen jede Einheit abwechslungsreich und effektiv.
Jumping
Fitness auf dem Trampolin
Jumping Fitness ist ein dynamisches Ganzkörpertraining auf dem Mini-Trampolin. Es schont die Gelenke und stärkt gleichzeitig Muskulatur, Koordination und Ausdauer.
Ein energiegeladenes Training mit hohem Spaßfaktor.
Latin Dance
Tanzen, Fitness und Lebensfreude
Latin Dance verbindet Fitness mit rhythmischen Tanzbewegungen. Zu lateinamerikanischen Beats verbesserst du Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Der Kurs ist ideal für alle, die sich gern zur Musik bewegen und Fitness mit Spaß kombinieren möchten.
Rufe uns an: 0152 5781 1547
Mo.- Fr. 09:00 – 20:00 Uhr
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